As inscrições da Etapa Natal do Circuito Sesc de Corridas estão a todo vapor. A iniciativa do Serviço Social do Comércio do Rio Grande do Norte (Sesc RN), que acontece em Natal pela 17ª vez, está com as últimas vagas disponíveis. As categorias Corrida Infantil e Caminhada Solidária, por exemplo, já estão com vagas esgotadas. Além dessas categorias, o evento esportivo contará também com a prova principal, direcionada a adultos, com percursos de 5 km e 10 km. Há menos de um mês para o evento esportivo, é importante se atentar a algumas orientações no momento de preparação.
Para quem está sedentário, o check-up é ainda mais importante, visto que a corrida é uma prática que exige muito do sistema cardiovascular. A consulta também será válida para que participantes com pressão alta ou diabetes, por exemplo, possam receber orientações específicas para sua necessidade.
A utilização de um bom tênis, por sua vez, pode oferecer uma boa estabilidade e absorver o impacto das pisadas para evitar lesões ou dor nos joelhos, coluna ou quadris. Já as roupas, com tecidos respiráveis que favorecem uma secagem rápida do suor, também são importantes para o atleta se sentir mais confortável durante a corrida.
Fazer alongamentos e aquecimento antes da corrida também é importante, pois ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a preparar os músculos e as articulações para a prova. Os músculos anterior e posterior da coxa, panturrilha e costas, são os mais exigidos.
Já o controle da respiração, ajuda a manter o ritmo e, normalmente, é recomendado inspirar pelo nariz e expirar pela boca. Não existe uma regra para a respiração, o mais importante é o atleta se sentir confortável. No caso da hidratação, este é um fator que requer atenção antes, durante e após a corrida, pois são perdidos água e sais minerais através do suor.
Serviço:
O que: Últimas vagas para a Etapa Natal do Circuito Sesc de Corridas
Quando: 17 de maio de 2025, a partir das 15h30
Onde: Casa de Apostas Arena das Dunas
Inscrições para a corrida: sescrn.com.br
Valores:
- Trabalhadores do comércio de bens, serviços e turismo e dependentes – R$ 65,00 (sessenta e cinco reais)
- Credenciados em outras categorias (empreendedores, conveniados e público geral) – R$ 130,00 (cento e trinta reais)
- Público externo sem credencial do Sesc – R$ 130,00 (cento e trinta reais)
- Assessoria esportiva – R$ 110,00 (cento e dez reais)
- Caminhada Solidária – R$ 50,00 (cinquenta reais) – ESGOTADA!
- Corrida Infantil – R$ 40,00 (quarenta reais) – ESGOTADA!
*PCDs, idosos e doadores de sangue poderão pagar como Comerciário.
